MEGAPOLITAN.ID – Kopi sudah menjadi minuman wajib bagi kebanyakan orang. Terlebih saat memulai aktivitas di pagi hari, tubuh seperti mendapat dorongan ekstra dengan secangkir kopi.
Hal ini dikarekan kafein dalam kopi berguna sebagai stimulan yang melawan rasa lelah, sehingga membuat tubuh terus terjaga untuk mengerjakan rutinitas pagi.
Tak hanya itu, mengonsumsi kopi di pagi hari juga memiliki sejumlah manfaat. Lantas apa saja manfaat yang dimaksud? Berikut informasinya yang dirangkum dari berbagai sumber:
Menjaga Kesehatan Hati
Sebuah penelitian menyatakan, minum satu cangkir kopi per hari terbukti mampu menurunkan 22 persen risiko sirosis, penyakit hati yang sering disebabkan oleh konsumsi alkohol berat.
Menjaga Kesehatan Otak
Kopi diyakini mampu menjaga kesehatan hingga mencegah sejumlah penyakit yang menyerang otak, seperti alzheimer dan parkinson.
Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi kopi secara rutin memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit tersebut.
Ini dikarenakan kafein pada kopi yang dipercaya dapat memperlambat pertumbuhan penyakit yang menyerang otak.
Mencegah Penyakit Jantung
Lebih dari 200 penelitian menemukan, bahwa orang yang minum tiga atau empat cangkir kopi per hari, memiliki kemungkinan meninggal karena penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, dengan persentase 19 persen.
Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Sebuah studi menunjukkan, bahwa setiap cangkir kopi tambahan yang diminum seseorang per hari, dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 7 persen.
Sementara ulasan lainnya menyebutkan orang yang minum empat cangkir kopi memiliki risiko kematian akibat diabetes, 24 persen lebih rendah daripada orang yang tidak minum kopi.
Menurunkan Risiko Depresi
Manfaat kopi selanjutnya adalah mampu menurunkan risiko depresi. Berdasarkan sebuah studi, meminun segelas kopi per hari, mampu menurunkan risiko depresi hingga 8 persen.
Meski memiliki banyak manfaat, namun tetap tidak dianjurkan mengonsumsi kopi secara berlebihan.
Sebab dapat menyebabkan insomnia, kegelisahan, atau detak jantung yang cepat. Adapun dosis yang disarankan, yakni 400 mg kafein per hari.